Tutorial Singkat Software Mini Mrp

Software mini MRP adalah salah satu software yang diperuntukan untuk menyelesaikan masalah inventori, dengan beberapa kemampuan feature tambahan yang biasanya ditemukan di software ERP. Mini MRP sangat cocok digunakan untuk bisnis berskala kecil maupun menengah. Mini MRP sangat mudah digunakan dan membutuhkan memory yang relative kecil, versi trialnya dapat anda download di minimrp.com

Tutorial mini mrp ini disajikan da dalam slide persentasi, yang awalnya dibuat untuk melengkapi tugas mata kuliah system produksi. Silakan download link dibawah ini untuk mendownload file tutorial selengkapnya, selamat berlajar.

DOWNLOAD TUTORIAL MINIMRP DISINI

E-book Triko “Membuat Dokumen Otomatis Dengan Ms.Word 2007”

E-book berjudul Belajar Membuat Dokumen Sendiri Dengan Mudah dan Sederhana ini adalah e-book yang membahas langkah demi-langkah bagaimana membuat dokumen berupa laporan , makalah,skripsi dan dokumen lainnya secara sistematis otomatis. E-book yang disusun oleh teman saya darmawan hadiputra ini memiliki tebal 67 halaman.

Saya sangat merekomendasikan e-book ini bagi siapapun yang ingin belajar membuat dokumen secara sistematis dan efisien ataupun yang ingin mempelajari lebih lanjut fungsi-fungsi dalam Microsoft word secara lebih mendalam. Bahasa yang sederhana dan kaya akan ilustrasi berupa gambar menjadikan e-book ini sangat mudah untuk dipelajari baik untuk kalangan pemakai lanjut atau pemula sekalipun.

KLIK DISINI UNTUK MENDOWNLOAD E-BOOK TRIKO.

Cara jitu mengatasi syndrome akhir bulan bagi anak kos

Bagi mahasiswa yang merantau dan jauh dari sanak keluarga, mungkin pernah merasakan kesulitan keuangan di akhir bulan, malah sepanjang bulan? hahahaha..jangan kuatir, bagi mahasiswa pas-pasan kaya kita, situasi seperti ini emang susah susah gampang untuk dilewati. Ada beberapa tips dari saya untuk menghemat uang untuk makan ketika terkena terserang syndrome akhir bulan..ini dia.

• beli beras, bikin nasi sendiri!..jika tak ada magic jar, pinjem punya temen sebelah!

• beli tahu ato tempe mentah di warung, goreng sendiri..kalo ga ada penggorengan minjem lagi ke kos sebelah!! harga temepe sepapan 1000 bisa seharian tuh..tahu, biasanya 200 sebiji.

• beli mie instan..inimah jurus andalan dari doeloe.

• hancurkan celengan..yap mari kita hancurkan!!!
• puasa senen-kamis...ya sekalian ibadah bro!..TAPI INGAT!!! niatnya tetep puasa, jangan buat ngirit!!
• Banyak berkunjunglah ke teman2 seperjuanganmu bisa temen kampus ato kosan!! siapatahu ada makanan tercecer.

• kalo disekitar kosan ada pohon sampeu, minta daunnya..lalab weh ingat harus bilang dulu!
• minjem duit pacar..ini ampuh!
• minjem duit temen..paksa we!!
• maen ke rumah temen kuliah yang engga ngekos!! pasti ditawarin maem ma nyokapnya hahay
• jujurlah pada orang tua kalo kamu sedang bokek! tapi jangan UNIKO!!

cara posting tulisan di wordpress

berawal ketika diminta oleh ayah saya untuk membuatkan tutorial step-by step memposting tulisan di wordpress, saya pikir daripada filenya disimpan tak berguna,lebih baik diposting saja di blog, meskipun mungkin tak berguna bagi anda karena bahasannya ditujukan untuk blogger sangat teramat sangat pemula,tapi mungkin ada orang lain yang membutuhkannya, untuk itulah saya memutuskan untuk memposting tulisan step-by step posting di wordpress yang mudah-mudahan bermanfaat.
silakan mendownloadnya lewat link dibawah ini. terima kasih

download cara memulai posting wordpress.doc

10 Tips Untuk Tone Gitar Rock yang Dahsyat

1. Gunakan gitar yang tepat!, jangan bunuh diri dengan membeli gitar lokal dengan harga satu jutaan, pakailah pickup tpe les paul atau hambucker lain untuk tone yang gemuk, tebal, sementara tipe strat untuk sound yang ngeblues dan menggigit. Mustahil kamu mendapatkan sound rock yang memuaskan dari strat, kecuali kamu adalah jimi Hendrix atau The edge. Selain nama-nama ini mustahil untuk mendapatkan tone rock yang memuaskan dari sebuah strat.

2. Gunakan pickup yang tepat!, Neck Pickup bagus untuk Lead yang hangat dan tone-nya pertengahan. Namun untuk selebihnya,bila kamu menginginkan rhythm yang menghentak-hentak dan lead yang melengking, bridge pickuplah yang yang perlu kamu pilih.

3. Ingat!, semakin banyak distorsi yang kamu gunakan, semakin sulit mendengar apa yang terjadi. Ini bisa menghancurkan permainan rhythm anda.

4. …Namun bila kamu memainkan lead nada tunggal, gain setting yang amat tinggi bisa meningkatkan sustain, menciptakan harmonic yang luar biasa, dan membuat gitarmu lebih mahal ketimbang harga sebenarnya.

5. Bila kamu memakai compressor, Letakkan sebelum distorsi dalam rangkaian efek untuk menghindari feedback microfon. Itu tentu bila kamu menghindari gendang telingamu.

6. Untuk menghasilkan suara lead-mu, tambah delay kira-kira 200-400ms untuk tone yang terdistorsi, dan aturlah antara 20% sampai 50% sinyal utama. Hal ini membuat solo apapun berubah dari vespa yang terbatuk-batuk di jalan berlubang menjadi sebuah Ferrari yang meluncur diatas danau beku. Dan sean connery ada di balik kemudinya.

7. Bagian Lead Rock kadang-kadang bisa ditingkatkan kualitasnya dengan menaikan midrange sedikit.

8. ..dan permainan rhythm bisa diperindah dengan sedikit mengurangi mid dari sound keseluruhan.

9. Kamu bisa lolos dengan tone gitar yang jelek bila vibratomu bagus..

10. ..dan begitu sebaliknya

“dikutip dari buku “cara cepat&mudah menjadi gitaris rock andal”.

Cara Mengecilkan Ukuran File Video Menggunakan Adobe Premiere Pro 1.5

"dibawah ini hanya bagian pendahuluannya saja, untuk artikel selengkapnya silakan download di bagian akhir tulisan, terima kasih.."

Sebuah File video mungkin hampir selalu ada di komputer yang kita gunakan, kita seakan tak mungkin terlepas dari file video ini, mulai dari video klip lagu-lagu favorite kita, trailer film terbaru, video tutorial, dll. Video sebenarnya adalah kumpulan dari gambar gambar yang digerakan secara cepat, 1 detik pada umumnya terdapat 24 sampai 30 gambar. Sebuah Video biasanya juga dilengkapi dengan suara, kombinasi antara gambar yang bergerak dengan tata suara menjadikan Video merupakan pemuan yang berharga. Perkembangan komputer sangat mempengaruhi perkembangan dunia video , hingga munculah istilah video digital.

Ada banyak alasan mengapa sebuah file video diperkecil ukuran nya,mulai dari penghematan penggunaan harddisk hingga mempercepat dalam proses peng-upload-an ke situs sejenis youtube. Karena Biasanya sebuah file video mempunyai ukuran yang relatif besar, proses peng-upload-an ini akan berlangsung lama dan membosankan, untuk itu salah satu upaya untuk menyiasatinya adalah dengan menggompress file Video tersebut.

Adobe Premiere adalah salah satu software video editing yang banyak digunakan oleh video editor profesional, dan untuk tutorial kali ini kita akan menggunakan Adobe Premiere 1.5. Bagi Anda yang tidak memiliki versi ini, Anda dapat menggunakan versi Adobe Premiere manapun. Sebnarnya banyak software-saotware lain yang dapat digunakan Ulead video studio, SonyVegas, Pinaclle atau movie maker sekalipun. Tapi berhubung penulis lebih menguasai Adobe premiere, maka untuk tutorial kali ini, kita akan memakai Adobe Premiere, namun tidak menutup kemungkinan di kesempatan berikutnya kita akan membahas sofware-software lainnya.

DOWLOAD ARTIKEL SELENGKAPNYA DISINI

Apa yang Dianggap Perempuan sangat memikat di dalam diri laki-laki?

Wanita selalu berkoar-koar mereka selalu mengidam-idamkan “pria yang baik” yang memberi mereka cinta dan dapat mereka cintai, hingga tingkat tertentu pernyataan ini tidak sepenuhnya salah karena wanita menilai “cinta” sebagai kebutuhan yang terpenting yang mereka peroleh dari seorang laki-laki. Namun Cinta tak akan “ujug-ujug” datang begitu saja, ada semacam karakteristik dan sifat lain yang menarik wanita sebelum akhirnya berkembang menjadi cinta. Jadi karekterisk pria seperti apa sebenarnya yang memikat hati wanita? Ini dia...:

• Lelaki yang bekerja
• Lelaki yang tekun
• Lelaki di posisi puncak
• Lelaki yang berpendidikan
• Lelaki berperawakan tinggi
• Lelaki yang sedikit lebih tua
• Lelaki yang memperlakukan anak kecil dengan baik
• Lelaki yang memiliki kebaikan hati
• Lelaki yang mengikatkan diri (berkomitmen)

Lalu bagaimana jika Anda tidak bekerja,pendek, dan tidak berpendidikan? Apakah masih ada harapan wanita tertarik kepada Anda? Tentu saja tidak, ada 13 strategi dan perilaku yang telah terbukti meningkatkan daya tarik anda dimata orang lain, dan hanya satu dari ke 13 hal ini yang berkaitan dengan fisik Anda, tapi sabar, saya akan tuliskan pada tulisan berikutnya.

"Dikutip dari buku karangan Kevin Hogan & Marry Lee labay yang berjudul Personal Attracrion, silakan beli buku tersebut untuk penjelasan yang lebih mendetail dan lengkap".

Agar Orang Lain Betah Ngobrol Dengan Anda (2)

Pada Tulisan Sebelumnya, disinggung mengenai bagaimana bahasa tubuh yang baik ketika kita sedang bercakap dan hendak memulai percakapan yang diungkapkan oleh Don Gabor yaitu dengan S-O-F-T-E-N.
S-O-F-T-E-N melambangkan sebuah teknik nonverbal tertentu untuk mendorong orang lain berkenan dan nyaman berbicara dengan anda.
S = Smile (senyum)
O= Open arms (tangan terbuka)
F= forward lean (badan condong kedepan)
T= Touch (sentuhan)
E=Eye contact (kontak mata)
N=Nod (anggukan)

Dalam tulisan kali ini akan dijelaskan tiap-tiap poin dari SOFTEN tadi, kita mulali terlebih dahulu dengan S=Smile.

S=Smile (senyum)
Siapa sih yang tidak senang bila melihat orang lain tersenyum, selain terlihat lebih fresh dan menarik, ternyata senyum adalah indikasi yang kuat dari sikap ramah dan terbuka serta kesediaan berkomunikasi. Senyum merupakan sinyal nonerbal reseptif yang dikirimkan dengan harapan orang lain orang lain akan membalas senyuman kita. Ketika Anda tersenyum, anda memperlihatkan bahwa memperhatikan orang tersebut secara positif. Orang itu menganggapnya sebagai penghormatan dan biasanya akan merasa enak dan nyaman, hasilnya?orang tersebut biasanya akan membalas senyuman anda.
Tersenyum tidak berarti bahwa anda harus memasang wajah dibuat-buat atau berpura-pura gembira.Akan tetapi, ketika anda melihat seseorang yang anda kenal, atau yang akan anda hubungi, tersenyumlah. Dengan tersenyum anda memperlihatkan sikap terbuka untuk melakukan percakapan.
Wajah manusia mengirimkan banyak sekali sinyal verbal dan non verbal. Jika kita mengirimkan pesan-pesan yang bersahabat, anda akan ganti mendapatkan pesan-pesan bersahabat. Bilamana Anda padukan senyum ceria dan salam yang ramah, anda akan terkejut dengan respons yang serupa. Inilah cara termudah dan terbaik untuk menunjukan kepada seseorang bahwa anda memperhatikan dirinya. Senyuman menunjukan persetujuan umum kepada orang lain, dan biasanya akan membuat orang lain merasa lebih terbuka untuk berbicara kepada anda, untuk itu tersenyumlah!.

O= Open Armn (tangan terbuka)
Huruf O dalam soften adalah singkatan dari open arms (tangan terbuka). Anda barangkali pernah disambut dengan ”tangan terbuka”, yang tentu saja, berarti bahwa seseorang senang bertemu dengan anda. Pada sebuah pesta atau situasi sosial, tangan terbuka memberi kesan bahwa Anda bersahabat dan siap untuk menjalin komunikasi. Selama percakapan, tangan terbuka membuat orang lain merasa bahwa Anda reseptif dan mendengarkan.
Tapi sebaliknya,berdiri atau duduk dengan tangan menyilang membuat Anda akan tampak tertutup untuk menjalin hubungan,defensif dan berpikiran tertutup. Bila ditambah dengan salah satu tangan menutup mulut (dan pasti menutup senyuman) atau dagu anda,praktis anda dalam pose pemikir klasik. Sebagian orang berpendapat bahwa menyilangkan tangan tidak berarti membawa mereka tertutup untuk melakukan percakan. Mereka menyatakan,”saya menyilangkan tangan saya karena saya merasa nyaman dengan begitu.”, mereka mungkin nyaman ,tapi masalahnya adalah tidak ada orang yang bisa membaca pikiran,mereka hanya...
bisa membaca bahasa tubuh. Tangan yang disilangkan mengatakan ”menjauhlah” dan pikiran saya sudah matang.” Tangan terbuka mengatakan ”saya siap berhubungan dan bersedia mendengarkan. Kemarilah ngobrol dengan saya”.

F=Forward Lean (condongkan badan kedepan)

Huruf F dalam Soften berarti Forward Lean, sedikit mencondongkan badan kedepan selagi berbicara dengan seseorang menunjukan ketertarikan Anda dan memperlihatkan bahwa anda mendengarkan apa yang dikatakan orang itu. Hali ini oleh orang lain biasanya dinilai sebagai penghormatan, dan akan mendorongnya untuk terus berbicara.acap kali orang mencondongkan badannya kebelakang dengan tangan menutupi mulut, bertopang dagu, atau tangan di belakang kepala dalam posisi santai. Sayangnya sikap seperti itu akan memberikan kesan bosan yang akan membuat lawan bicara anda menjadi malas berbicara dengan anda.
Jauh lebih baik untuk sedikit condong ke depan secaa rileks dan Alami. Dengan begitu secara tersirat Anda mengatakan ” saya mendengar apa yang anda katakan dan saya tertarik, teruslah berbicara” cara ini membuat orang lain merasa bahwa apa yang ia katakan menarik, dan akan mendorongnya untuk terus berbicara.

T= Touch (sentuhan)

Huruf T dalam soften melambangkan Touch (sentuhan). Dalam budaya kita, bentuk kontak pertama yang bisa diterima antara dua orang yang baru saja bertemu adalah berjabat tangan. Demikianlah biasanya ketika bertemu dengan anggota dari jenis kelamin yang sama ataupun berbeda, dan tidak hanya dalam situasi bisnis, tetapi dalamsituasi sosial.Bahkan dalam tiap dituasi, jabatan tangan yang hangat dan kuat adalah cara aman untuk menunjukan sikap terbuka dan bersahabat terhadap orang yang Anda jumpai.
Jadilah orang yang terlebih dahulu mengulurkan tangan dalam menyapa, sertailah uluran tangan ini dengan memberikan salam yang ramah dan senyuman yang hangat sambil meyebutkan nama anda. Maka anda telah melakukan langkah pertama untuk membuka saluran komunikasi antara Anda dan orang lain. Penting pula untuk mengakhiri percakapan dengan berjabat tangan yang hangat dan bersahabat, dalam situasi bisnis maupun sisial, seperti biasa, sertailah dengan senyuman manis dan ucapan yang bersahabat seperti ”senang sekali mengobrol dengan anda, kapan-kapan kalau ada waktu, kita bertemu lagi disini,, ok” Inilah cara yang baik untuk mengakhiri percakapan dan meninggalkan perasaaan yang baik mengenai percakapan itu kepada anda berdua.


E= Eye Contact (kontak mata)
Huruf E dalam soften melambangkan eye contact. Barangkali gerak tubuh non verbal yang paling kuat dikirimkan melalui mata. Kontak mata langsung menunjukan anda mendengarkan lawan bicara anda. Selalu sertailah kontak mata dengan senyum yang ramah, maka anda akan mengirimkan pesan seperti ”saya mau berbicara dengan Anda, dan mungkin ingin mengetahui diri anda”. Kontak mata haruslah alami dan tidak dipaksakan atau berlebih-lebihan. Boleh-boleh saja anda melakukan kontak mata secara singkat sementara anda mengamati bagian-bagian lain dari wajahnya, terutama mulut, ketika orang lain tersenyum, balaslah dengan senyuman, akan tetapi senantiasa upayakan untuk mengembalikan tatapan mata anda secepatnya.
Terlau banyak kontak mata bisa kontraproduktif. Jika Anda menatap seseorang, ia mungkin merasa tidak yaman dan bahkan curiga denganm maksud anda. Tatapan mata secara terus menerus bisa diartikan sebagai perilaku yang agresif jika berbentuk tantangan siapa yang lebih dahulu yang akan membuat pandangan. Tidak bijaksana menggunakan kontak mata sebagai ”power struggle” karena ini biasanya akan menimbulkan respons yang negatif dan defensif dari orang lain.

N=Nod (anggukan)
Huruf N dalam kata SOFTEN adalah singkatan dari NOD (anggukan). Anggukan kepala menunjukan bahwa anda mendengarkan dan memahami apa yang sedang dikatakan. Anggukanm biasanya menandakan persetujuan dan mendorong olang lain untuk terus berbicara, Anggukan kepala disertai senyuman dan salam yang ramah adalah cara yang sangat baik untuk menyapa orang di jalan, atau dimana saja. Seperti halnya gerak tubuh pelembut lainnya anggukan mengitimkan pesan yang sama” saya bersahabat dan bersedia untuk menjalin komunikasi.

”Dikutip dari buku karangan Don,Gabon. How to start a Conversation and make a friend. Yang di translate dan diedarkan di Indonesia oleh Ufuk Press”

Agar Orang Lain Betah Ngobrol Dengan Anda (1)

Salah satu kebutuhan psikis manusia yang tidak dapat ditinggalkan adalah bergaul dengan orang lain, entah itu menjalin hubungan dengan pasangan anda, hang out dengan teman-teman anda, berlibur bersama keluarga, atau bahkan bertegur sapa dengan orang yang belum dikenal sekalipun ialah satu dari sekian banyak cara untuk memenuhi kebutuhan kita yang satu ini. Kemampuan mengobrol atau bercakap cakap adalah modal dasar kita dalam setiap hubungan sosial yang sukses, bagaimanapun skill mengobrol berperan sangat penting dalam kualitas hubungan sosial yang kita jalani, namun skill bercakap-cakap saja ternyata tidaklah cukup, bahasa tubuh ternyata berperan sangat besar dalam kualitas dan kuantitas percakapan, bahkan riset menunjukan bahwa lebih dari separuh percakapan face to face bersifat non verbal, bahasa tubuhlah yang...

mendominasinya.
Bahasa tubuh sadar atau tidak sadar akan memberikan gambaran singkat kepada orang lain tentang watak kita. Pelaku percakapan yang buruk tidak menyadari bahwa bahasa tubuh yang reseptif (tangan disilangkan, sedikit kontak mata ,cemberut,dll) adalah penyebab dari percakapan yang singkat dan tidak berkesinambungan. Orang akan menilai kita berdasarkan kesan yang pertama kali mereka tangkap, apabila bahasa tubuh yang tidak bersahabat ditampilkan ketika pertama kali memulai percakapan, orang tidak akan nyaman berlama-lama mengobrol dengan Anda, bahkan mungkin tak bersedia mengobrol dengan anda, tapi...
sebaliknya apabila kesan bahasa tubuh yang bersahabat pertama kali diberikan oleh Anda, langkah selanjutnya akan semakin mudah.
Ada sebuah cara bagaimana bahasa tubuh yang baik ketika kita sedang bercakap dan hendak memulai percakapan yang diungkapkan oleh Don Gabor pakar dan trainer komunikasi dunia , yaitu S-O-F-T-E-N atau dalam bahasa kita pelembut,
S-O-F-T-E-N melambangkan sebuah teknik noverbal tertentu untuk mendorong orang lain berkenan dan nyaman berbicara dengan anda.
S = Smile (senyum) O= Open arms (tangan terbuka) F= forward lean (badan condong kedepan) T= Touch (sentuhan) E=Eye contact (kontak mata) N=Nod (anggukan)
Penjelasan terperinci tentang SOFTEN ini akan saya tulis pada posting selanjutnya.
Reference: Don,Gabon.2001. How to start a Conversation and make a friend. Jakarta:Ufuk Press.

Tips Presentasi Yang Efektif Bagian 2

Sebaiknya Jangan dulu meneruskan membaca artikel ini jika Anda belum membaca artikel sebelumnya yaitu , Tips Presentasi Yang efektif bagian 1, silakan baca DISINI terlebih dahulu apabila belum membacanya.

Sekedar Review saja, hal-hal yang disinggung pada artikel bagian 1 yang wajib anda perhatikan untuk persentasi yang efektif diantaranya adalah.
1.Menentukan tujuan persentasi.
2. Kenali audiensi Anda.
3. Menyiapkan Bahan persentasi

Setelah ketiga langkah tersebut telah dilakukan, langkah selanjutnya yang harus dilakukan adalah...
Merencanakan Presentasi di panggung, hal yang perlu Anda perhatikan untuk poin ini adalah.
-Tekstur
Tekstur yang dimaksudkan penulis disini adalah cara berbeda untuk menyapa audiensi. Tekstur divariasikan dengan menggunakan PowerPoint, video, tape demonstrasi, alat peraga lain, pembicara lain, pertanyaan-pertanyaan dan metode komunikasi lainnya. Yang Anda butuhkan untuk poin ini adalah kemampuan untuk merasakan kebosanan, tekstur ini dibutuhkan ketika begitu Anda memergoki Audiesi anda kebosanan sehingga anda dapat mengantisipasinya dengan tekstur yang berbeda. Salah satu latihan yang baik adalah menghadiri presentasi yang agak besar, dimana Anda tidak terlalu tertarik dan merasa bosan, pelajarilah apa yang membuat kebosanan itu muncul, semakin anda berlatih demikian, semakin tajam insting anda untuk melihat seseorang mulai merasakan bosan.

-Kurva Perhatian
Kurva perhatian berhubungan erat dengan tekstur. Para Psikolog telah mengamati bagaimana prehatian audiensi atau siswa bervariasi selama periode 40 menit. Awalnya mereka memiliki perhatian penuh, lambat laun perhatian akan menurun dan mencapai titik paling rendah setelah 30 menit. Kemudian perhatian audiensi akan naik tajam kembali setelah lima menit terakhir. Masukan poin-poin yang penting pada saat perhatian audiensi penuh.

-Rehat dan Waktu Per sesi
Poin inipun sangat berhubungan erat dengan tekstur dan perhatian. Perlu diingat, sesi pertanyaan bukannya rehat, melaikan variasi tekstur, sesi rehat adalah waktu ketika audiensi diijinkan untuk bangkit dari tempat duduk mereka. Coba ingat kembali ketika Anda menghadiri sebuah persentasi apakah waktu rehat adalah waktu yang paling anda tunggu ataukah yang paling Anda hindari karena saking menariknya persentasi?, saya bisa pastikan anda pasti termasuk ke bagian yang sangat menunggu2 waktu rehat kan?. Sebaiknya masukan waktu rehat ke pesentasi anda, apabila anda memutuskan untuk 1 kali rehat sebaiknya berilah waktu 20 menit saja, tapi apabila anda memutuskan untuk 2 kali rehat, 10 menit adalah waktu yang baik.

-Menimbulkan Rasa ingin tahu
Hal ini banyak diterapkan dalam persentasi yang sangat besar, buatlah Audiensi gembira setiap waktu dengan memberitahu mereka bahwa ada sesuatu yang menarik yang menanti, contoh:
”Sebentar Lagi saya akan menujukan pada Anda beberapa gambar yang menarik yang kami dapatkan....” ”Saya Punya salah satu mesinnya disini, nanti akan saya tunjukan car kerjanya....” ”Hal ini telah difilmkan, dan selama sesi ini Anda akan melihat...”
Ingatlah bahwa perhatian mencapai pundaknya ketika anda bergerak untuk memulai sebuah demonstrasi, maka waktu setelah Anda berkata. ”baiklah, mari kita lihat apakah kita bisa menghidupkan mesin ini...” jangan sia-siakan momen puncak ini, masukan poin yang anda ingin masukan kepada audiensi.

Daftar tindakan yang sebenarnya anda buat untuk bagian kedua ini adalah:
1. Periksalah naskah persentasi, carilah tempat-tempat dimana audiensi akan memberikan perhatian
2. Identifikasilah setiap penjelasan atau argumen yang panjang dan rumit, lalu sederhanakan.
3. Pertimbangkan cara-cara untuk membuat tekstur persentasi yang bevariasi
4. Yakinlah bahwa setipa perubahan yang Anda buat untuk menarik perhatian masih relevan dengan topik yang anda suguhkan.
5. Buatlah sesi yang cukup pendek untuk memaksimalkan perhayian audiensi.
6. Pastikan setiap sesi diakhiri dengan kalimat dengan nada tinggi.
7. Biarkan audiensu mengetahui yang akan terjadi.
8. Libatkan audiensi.

(dikutip dari buku Effective Presentation oleh Ros jay dan antony jay yang diterbitkan oleh BIP)
Bersambung ke bagian 3.........

Membakar Lemak Dengan Latihan Aerobik

Tunggu dulu, apabila dibenak anda pengertian latihan aerobik adalah senam yang biasanya dilakukan oleh ibu-ibu di suatu ruangan yang dikelilingi kaca dan diiringi dengan lagu-lagu house, Anda mungkin sedikit keliru, pengertian aerobik yang lebih tepat adalah kegiatan yang menggunakan oksigen untuk melatih kekuatan jantung. Dilihat dari tempat dilakukannya kegiatan aerobik, aerobik dapat dibagi menjadi 2 kategori besar, yaitu....


-Aerobik indoor, yaitu kegiatan aerobic yang dilakukan dalam ruangan seperti treadmill,sepeda statis , musik aerobic dll
- Aerobik outdor adalah aerobik yang dilakukan di luar ruangan, seperti sepak bola ,bulutangkis, basket,jogging berenang,dll.

Ok,Langsung saja tanpa panjang lebar,berikut langkah-langkah yang harus dilakukan untuk membakar lemak dengan latihan Aerobik.
1. Pilihlah jenis aerobik yang paling anda sukai.
memilih jenis aerobik yang anda sukai dapat mengantisipasi kejenuhan dalam menjalani aktifiras aerobik, sehingga aerobik dipandang menjadi kegiatan yang menyenangkan bukan malah dianggap beban , lebih baik lagi lakukanlah kegiatan aerobik dengan teman anda, agar kejenuhan hilang ketika aerobik.
2. Ketahui waktu terbaik dalam melakukan kegiatan aerobik
Kegiatan Aerobik mulai membakar lemak dalam tubuh setelah 20 menit anda melakukan aerobik, pada 20 menit pertama tubuh mengambil energi dari gula darah, setelah gula darah habis/ merendah (setelah 20 menit) barulah tubuh mengambil energi dari lemak Anda, jadi apabila sebelumnya anda melakukan Aerobik kurang dari 20 menit, bukan lemak yang anda bakar, tetapi energi dari gula darah dalam tubuh anda, mungkin itu alasan selama ini aerobik anda tak berdampak apapun. Untuk hasil terbaik,gunakanlah 20 menit pertama untuk kegiatan angkat beban, agar hasil pembakaran lemak lebih efektif.Waktu alternatif lain yang baik dalam melakukan kegiatan aerobik adalah ketika pagi hari sebelum sarapan, karena pada pagi hari, kadar gula darah kita sangatlah rendah, dikarenakan gula darah habis diserap ketika kita tidur.

3.Luangkanlah waktu minimal 3 hari seminggu.
Ya, luangkanlah minimal 3 hari dalm seminggu, tapi alangkah lebih baiknya apabila anda melakkukan kegiatan aerobik rutin setiap pagi hari., Aturlah jadwal sesuai dengan kesibukan anda.

4.Lakukanlah pemanasan dan peregangan terlebih dahulu
Anda pusing perbedaan pemanasan dan peregangan? Simplenya begini, sebelum melakukan kegiatan aerobik, lari-lari kecilah kira-kira 3-5 menit, ini pemanasan namanya, setelah pemanasan dilakukan lanjutkan dengan peregangan, anda mungkin sudah sangat familiar dengan peregangan ini kan. Utamakan bagian tubuh yang paling sering dipakai dalam jenis aerobik yang anda pilih, contohnya, apabila aerobik yang anda pilih misalnya sepak bola, lakukanlah pemanasan terlebih dahulu di sekitar kaki/ bagian tubuh bagian bawah.
5.Hindari latihan berlebihan.
Sesuatu yang berlebihan memang selalu tidak baik, begitu pula dengan kegiatan aerobik, apabila latihan aerobik dilakukan dengan berlebihan, lebih dari 2 jam misalnya, tubuh akan mengambil energi bukan dari lemak anda lagi, tetapi dari otot-otot anda (katabolisme). Lakukan kegiatan aerobik sewajarnya, sesuaikan dengan kadar lemak dalam tubuh anda, apabila kadar lemak anda sangat tinggi (obesitas) minimal anda harus menghabiskan waktu 1 jam , namun apabila kadar lemak anda tak terlalu tinggi, latihanlah 30-45 menit saja.
6.Barengi dengan latihan beban.
Apabila dibarengi dengan latihan beban, kegiatan aerobik akan sangat efektif membakar lemak di tubuh anda, pergunakanlah 20 menit pertama untuk latihan beban (penjelasan lebih lengkap akan dibahas di tulisan selanjutnya) lakukan latihan beban dengan repetisi yang tinggi, (lebih dari 15 kali repetisi dengan beban yang tidak terlampau berat), latihan beban ini sangat berguna untuk menambah massa otot anda, semakin banyak otot dalam tubuh anda semakin banyak energi yang terbakar ketika melakukan aerobik. Latihan beban juga akan berdampak baik setelah anda selesai melakukannya, 3 jam setelah latihan beban, tubuh masih akan membakar lemak dalam tubuh anda.
7.Aturlah pola makan Anda.
Ini adalah kunci keberhasilan dari semua tahapan yang telah anda jalani, pengaturan pola makan akan sangat mempengaruhi hasil dari usaha yang anda lakukan, akan sangat percuma jika anda giat dan gigih ber aerobik tetapi makan yang masuk kedalam tubuh anda tidak terkendali (pengaturan pola makan ini akan saya bahas khusus nanti) tetapi hal-hal yang wajib diperhatikan adalah , jauhi makanan yang berkadal lemak tinggi, seperti minyak, margarin,mentega, kulit ayam,jeroan dll. Hindari penyajian makanan dengan digoreng!!! Awalnya memang sedikit sulit, Gantilah dengan penyajian dipanggang,digoreng,direbus. Hindari cemilan berkalori tinggi seperti permen, coklat,kue dll, gantilah dengan buah atau sayuran yang anda suka. Pengaturan pola makan yang baik dan latihan aerobik secara proporsional mudah-mudahan akan menghasilkan hasil yang positif bagi tubuh anda, selamat beraerobik. Semoga bermanfaat.

”Sebagian isi artikel ini terinspirasi l dari buku ”membakar lemak tanpa lapar tanpa lemas” karya mas Ade rai, silakan membacanya untuk keterangan yang mendetail.”

Tips Persentasi Yang Efektif Bagian 1

Kemampuan persentasi adalah kemampuan yang mutlak harus dimiliki oleh semua orang yang ingin dirinya berkembang dan maju, apalagi untuk mahasiswa, yang dituntut untuk mampu menyampaikan ide dan pengetahuan baru untuk disampaikan kepada orang lain. Persentasi adalah momok yang menakutkan bagi sebagian orang termasuk saya, padahal kemampuan persentasi akan sangat menentukan kesuksesan seorang mahasiswa ketika mengabdikan diri di masayarakat nanti. Untuk itulah sebelumnya kita harus mengetahui bagaimana cara melakukan persentasi yang efektif dan efisien, agar maksud yang disampaikan dalam persentasi tersebut dapat diterima oleh audience kita.

Berikut langkah-langkah persentasi efektif, yang dikutip dari buku”effective presentasion” karya Ros Jay & Antony jay. y

1.Menentukan tujuan persentasi.
Menentukan tujuan persentasi yang tepat akan menuntun anda mengambil langkah-langkah yang tepat, tanyalah pada diri anda? Untuk apa Anda memberikan persentasi? Apakah untuk mempengaruhi orang lain,m untuk memperkenalkan produk, untuk menyapaikan ide? Tujuan yang telah terjawab seharusnya menjadi pedoman saat Anda memilih segala sesuatu yang pantas dimasukan atau dikeluarkan dalam persentasi yang akan anda buat.
2. Kenali audiensi Anda.
Mengenali background audiesi adalah hal yang penting!,karena akan berpengaruh juga terhadap isi persentasi yang anda buat, tentunya akan berbeda melakukan persentasi didepan audiensi remaja dan orang tua, begitupun tidak akan sama melakukan persentasi di depan petani dan direktur. Mengenali audiensi yang akan menghadiri persentasi anda akan membantu anda dalam memasukan materi persentasi yang disukai audiens, kurang disukai audiens dan sangat dibernci audiens. Kenalilah audiens anda dari gendernya,latar belakang pendidikannya, usianya, hobinya,ketertarikannya,dll. Semakin anda mengetahui lebih jauh audiens yang akan hadir, akan semakin membantu.
3. Menyiapkan Bahan persentasi.
Menyiapkan bahan persentasi, singkatnya apa saja yang akan Anda masukan di persentasi Anda nantinya. Berikut beberapa tipsnya:
- tuliskan poin-poin di dalam setiap sesi yang dibuat, bukan sekedar barisan tulisan, tetapi tuliskan fungsi-fungsi yang dapat ditampilkan disebuah situs web dan hal-hal yang dapat ditambahkan kemudian.
- Bahkan pada tahap awal ini,tetapkan waktu setiap sesei dan subsesi, ini akan berguna untuk mengantisipasi naskah agar tidak terlalu padat.
- Alangkah baiknya jika Anda memilah-milah bahan informasi yang beragam kedalam kolom A,B,C..kolom A untuk bahasan yang harus dimasukan, Kolom B untuk bahan yang sebaiknya dimasukan, sedangkan bahan C untuk bahan yang perlu dibicarakan jika masih ada waktu.
- Tulislah semua hal yang anda ingin masukan, susunlah ke dalam suatu urutan yang logis, poin-poin yang ingin Anda tonjokan dengan sewajarnya.
daftar tindakan seperti yang harus anda susun untuk tahap ini adalah:
-susunlah tujuan Anda dengan tepat dalam satu kalimat.
-Identifikasi audiensi Anda
-Tetapkan kesan kahir apa yang akan anda tinggalkan pada audiensi.
-putuskan sesi apa yang akan dimasukanm dadn buat poin pada tiap sesi
-susunlah sesi dalam urutan yang logis, dengan waktu dan pembicara yang telah ditetapkan
-Berilah nilah A,B,C berdasarkan urutan yang lebih penting, agar lebih cepat dipangkas jika nanti diperlukan
-Pikirkan kata pembuka apa yang mengarahkan audiensi kepada anda
-Gunakan teknik seperti pertanyaan dan narasi untuk memotivasi audiensi dan membuat mereka mendengarkan
-Jila memungkinkan ,tentukan jumlah audiensi dan siapa yang diundang
-tentukan dimana persentasi akan dilakukan.

Bersambung....ke bagian 2

(sebagian tulisan dikutip dari buku Effective Presentation oleh Ros jay dan antony jay yang diterbitkan oleh BIP)